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黑木耳拌洋葱

  • 食疗功效:

    减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌

  • 营养价值:

    蛋白质、胶质、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、铁、钙、磷、钾、锌

  • 适宜人群:

    一般人群皆可使用,尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人

  • 禁忌人群:

    慢性腹泻者

黑木耳拌洋葱所需材料

主要食材
  • 黑木耳 ( 20克 )
  • 洋葱 ( 1/2个 )
辅助佐料
  • ( 适量 )
  • ( 适量 )
  • 香油 ( 适量 )

黑木耳拌洋葱的做法

1水发黑木耳择洗干净,撕成小朵,用沸水焯烫,捞出,过凉,沥干水分;洋葱择洗干净,切小片。

2取小碗,加盐、醋、香油搅拌均匀,制成调味汁。

3取盘,放入洋葱和焯好的黑木耳,淋入调味汁拌匀即可。

黑木耳拌洋葱的功效与作用

1木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。

2洋葱具有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。

3黑木耳拌洋葱此菜具有减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌、强身健体的功效。

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