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瘦肉薏米粥

利水消肿祛湿健脾镇静解热滋养补虚排毒降脂

  • 营养价值:

    蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌

  • 适宜人群:

    尤其适合泄泻者、水肿者、慢性肠炎和风湿性关节炎患者

瘦肉薏米粥 所需材料

  • 瘦肉30克
  • 薏米50克
  • 大米80克
  • 调料少许
  • 葱花少许
  • 枸杞少许

瘦肉薏米粥的做法

1大米、薏米淘洗干净,放入清水中浸泡;瘦肉切块。

2加清水,将大米、薏米煮至略带粘稠状。

3再放入瘦肉、枸杞煮至粥将成,调味即可。

瘦肉薏米粥的功效与作用

1薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

2瘦肉补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素、滋养补虚。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4瘦肉薏米粥具有利水消肿、祛湿健脾、镇静解热、滋养补虚、排毒降脂的功效。