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萝卜绿豆天冬粥

清热消暑利水消肿降脂降压

  • 营养价值:

    蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、锌

  • 适宜人群:

    适合高血压病患者、水肿者

萝卜绿豆天冬粥 所需材料

  • 白萝卜20克
  • 绿豆40克
  • 大米40克
  • 天冬适量
  • 2克

萝卜绿豆天冬粥的做法

1大米、绿豆均泡发洗净;白萝卜切丁;天冬洗净,加水煮好,取汁待用。

2锅置火上,倒入煮好的汁,放入大米、绿豆煮开至开花。

3加入白萝卜同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

萝卜绿豆天冬粥的功效与作用

1白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。

2绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

3天冬具有养阴清热,润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症

4萝卜绿豆天冬粥此粥具有清热消暑、利水消肿、解毒生津、降脂降压、润肠通便的功效。